higss

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2009 (12:11)

Data rejestracji 12.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	moje cyklony postanowilem zaplanowac sobie kolejne cykle. mam za soba 3x mono (met-rx) teraz jestem w trakcie mono+jablczan (usn nitroforce + vitalmax cre-no) oto moje plany na przyszlosc wzgledem kreatyny. -sierpien 2008 no-xplode + creashot (crea shot	2	2009-08-26 12:10
Trening dla początkujących	push pull serie łączone witam, myślałem nad nowym treningiem, i tak sobie wymyśliłem żeby zrobić p&p na seriach łączonych. w tym czasie będę brał mono, shotguna i halo. oto co wymyśliłem :) push wycisk płasko 6p + wycisk hantli skos 15-20p x3 rozpiętki skos 15-20p +	0	2009-08-26 12:11
Odżywianie i Odchudzanie	jogurt hej. lubię jeść jogurt naturalny. jakich wartościowych składników dostarcza on organizmowi? jest mniej kaloryczny niż np. jogurty owocowe, wiec chyba lepszy - no i nie zawiera dosypywanego cukru...	3	2009-08-12 10:58
Odżywki i suplementy	co po? co proponujecie po 30 dniowym cyklu z venomem? zrobic przerwe (ile) ? i co zastosowac zeby dalej ciagnac redukcje?? poniewaz nie chce brac venoma na pusty żołądek a rano mam aeroby przerobilem pierwszy posiłek na coś takiego: 100 g	2	2009-08-12 10:58
Trening dla początkujących	łydki? ile razy w tygodniu trenujecie łydki?? czy przy wspinaniu zalecacie nogi miec na zew. na prosto czy na wew.???	1	2009-08-12 10:59