Hermix

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Poznań

O mnie Jestem Porywczy, Zwariowany, Szybko podejmuje Decyzje bez względu na konsekwencje :P

Zainteresowania Informatyka, Sport

Dieta żadna jem na co mam ochote

Uprawiane sporty piłka nożna , tenis stolowy, biegi, rower

Ostatnia aktywność 11.08.2012 (00:52)

Data rejestracji 26.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan,Nitrobolon 2 mój plan: dzien 1 plecy, biceps - wiosłowanie sztangą podchwytem w opadzie 12,10,10,8,6 - ściąganie wyciągu dolnego 12,10,10,8,6 - wiosłowanie sztangą nachwytem w opadzie 12,10,10,8,6 - unoszenie handelek bokiem w opadzie 4x10 -	1	2011-11-22 15:54
Trening w domu	Porady Doswiadczonych witam mam 17 lat budowę ciała jako taką mogę zamieścić fotki... około 175 cm wzrostu około 70-75kg wagi nie mierzyłem obwodu klatki ani bicepsa moja prośba o doradzenie w rozpoczęciu treningu gdyż czytając "gotowce" można je rożnie	3	2011-07-29 09:22
Trening w domu	Plan 16 Lat ok75 kg 175cm witam mam 16 prawie 17 lat mam zamiar wziąć się za siebie ale się nie znam praktycznie nie na poziomie zaawansowanym a chodzi mi o taki plan żeby nabrać siły i generalnie trochę podkreślić klatkę ramiona brzuch no i łapki wielkie mieć :p mogę	6	2011-05-26 16:25