herakles93

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

521

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Opatrzyk

Wiek 33

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Bietigheim

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Nie posiadam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.05.2025 (11:53)

Data rejestracji 01.09.2011 (00:00)

Wzrost: 177 cm

Waga: 88 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Nie wiem kiedy trenować brzuch proszę o POMOC !!! witam. mianowicie mam pewien problem. nie wiem kiedy mam trenować brzuch. chciałbym trenować systemem abs ii poniżej wstawiam mój plan treningowy i byłbym bardzo wdzięczny za jakiekolwiek odpowiedzi trening : poniedzialek: klatka	7	2012-04-15 15:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i Trening do oceny witam. może najpierw napisze coś o sobie. mam 18 lat moja waga wynosi 97 kg przy wzroście 177 cm. mój problem głównie polega na nadmiarze tłuszczu. chciałbym dojść do wagi 85 kg a następnie budować suchą masę mięśniową. myślę że mój typ budowy	1	2012-01-15 02:11
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny ! czy ta dieta opisana poniżej będzie odpowiednia dla mnie? mam 18 lat ważę 89 kg a mój wzrost 177 cm. nie wiem jaki mam typ budowy ciężko mi to ocenić. proszę o wyrozumiałość. śniadanie 7:00 mleko 1,5% (250ml) + płatki owsiane (100g) mleko	3	2011-11-10 15:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Nie wiem kiedy trenować brzuch proszę o POMOC !!!	2012-04-17 20:13
Trening dla początkujących	Nie wiem kiedy trenować brzuch proszę o POMOC !!!	2012-04-16 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny !	2011-11-10 21:46