hans99

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

136

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2020 (06:50)

Data rejestracji 28.03.2020 (13:58)

Wzrost: 182 cm

Waga: 83 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Plany treningowe	Plan do oceny - 2x siłownia , 1x w domu cześć. proszę o ocenę planu - z braku czasu trening 2x na siłowni i raz w domu. ważę 83 kg przy 182 cm wzrostu. celem sucha masa mięśniowa wtorek klata: wyciskanie poziomo 3s wyciskanie skos dolny 2s wyciskanie skos górny 2s wyciskanie	3	2020-05-01 16:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + parę pytań witam serdecznie, to mój pierwszy post więc na wstępie napiszę coś o sobie. 25 lat, 182cm, ok.83 kg wagi. pierwsze przygody z siłownią jeszcze w gimnazjum, jakieś 10 lat temu, nigdy jednak nic konkretnego. trochę się poćwiczyło, potem się	8	2020-05-01 00:19
Targowisko	[S] obciążenia 5 kg bitumiczne mam na sprzedaż parę sztuk nowych obciążeń bitumicznych o masie 5kg. średnica otworu 26mm. cena 30zl za jeden krążek. możliwość wysyłki paczkomatem po przedpłacie	0	2020-05-01 07:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Plany treningowe	Plan do oceny - 2x siłownia , 1x w domu	2020-05-01 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + parę pytań	2020-05-01 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + parę pytań	2020-05-01 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny + parę pytań	2020-05-01 10:23