gwarek173

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

168

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2014 (18:58)

Data rejestracji 21.10.2014 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ile seri i powtórzeń do danych parti mieśniowych witam ile robić ćwiczeń oraz seri i powtzórzeń na : klata, plecy, tricek, bicek, barki, nogi	2	2014-10-25 22:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie partie mięśniowe łączyć siemka jakie najlepiej partie łączyć bo mam tak narazię pon.- klata+tric śr.- plecy +bic pt.- nogi+ barki i do tego brzuszki tez pon, śr, pt, nada się takie coś?	4	2014-10-25 18:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	czy można robić ćwiczenia na przemian czy można ćwiczyć na przemian, czyli np: mam 3 serie bica i 3 serie triceps to mogę zrobić 1 seria triceps 1 biceps 1 triceps ... i tak w kółko czy najpierw zrobić 3 serie bica i dopiero 3 klata ? bo mam 3 ćwiczenia na triceps każde ćwiczenie	2	2014-10-24 23:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje planu diety witam jak jak w tytule potrzebuje planu diety dla osoby ważącej 60kg wzrost 180cm 16 lat chciałbym taka dietę aby nie była monotonna potrzebuje od poniedziałku do piątku plan jak coś to chodzę na sikę. będę bardzo wdzięczny ;-)	5	2014-10-22 20:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy się nada ? siemka mam do was pytanie odnośnie diety znalazłem na tym forum dietę dla osoby ważącej 60 kg i wygląda ona tak: dieta dla osoby wazacej 60 kg: 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g zwierzęcego) w: 50g t:	5	2014-10-21 18:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie partie mięśniowe łączyć	2014-10-25 19:30
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	jakie partie mięśniowe łączyć	2014-10-25 18:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje planu diety	2014-10-22 20:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Potrzebuje planu diety	2014-10-22 20:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy się nada ?	2014-10-21 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy się nada ?	2014-10-21 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy się nada ?	2014-10-21 18:59