gram87

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

190

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.06.2014 (21:48)

Data rejestracji 13.11.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dietka do oceny 3k kcal wiek 20, wzrost 181, waga 75 ,cel masa, ektomorfik. dieta z wyliczen ok 3000 kcal a dokładnie 3075kcal 150b 75t 450w i posiłek cal b/t/w - mleko zaw. 0.5 % tłuszczu 100g 40.0 3.50 0.50 5.10 - płatki owsiane 100g 366.0 11.90 7.20	1	2008-01-10 20:49
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w diecie ? witam po 1.5 miesiecznym treningu robie tydzien przerwy. aktualnie robie mase jak powinna wygladac dieta podczas przerwy ? chodzi mi o btw na kg masy ciala	1	2007-11-26 06:45
Trening dla początkujących	??? przerwa w treningu ??? kilka pytan prosze o wyrozumialosc ile czasu powinien trwac traning na mase ? ile czasu powinna wynosic przerwa ? co robic po przerwie, kontynuowac trening na mase czy zastapic go np treningiem na	7	2007-11-23 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawek 75kg witam wiek 20 wzrost 181 waga 75 staz 6 miesiecy ektomorfik opisze krotko moj problem. mianowicie cwicze 6m-cy poczatkowo wazylem 67kg po 1,5-2 miesiacach treningu wazylem 75kg i od tego czasu czyli przez ok 4 miesiace waga nic nie ruszyla	5	2007-11-13 14:21