| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
BIalko
czy jest sens doplacac do izolatu, jezeli w trakcie treningu pije wode z sokiem z pomarancza i miodem, a po treningu mieszam to z bialkiem? sa to weglodowany, ktore i tak spowolnia wchlanianie sie izolatu
|
6 |
2019-01-06 10:09
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening na mase
jestem obecnie na masie i cwicze sposobem 12,10,8,6 lub troche mniej powtorzen. czy na triceps, biceps oraz barki powinienem robic od 10 do 20 powtórzeń na serie i mimo to bede progresowac? na redukcji robie sile, 5 cwiczen 5 serii po 5 powtorzeń
|
4 |
2018-01-28 10:11
|
|
Odżywki i suplementy
|
Białko
aktualnie przebywam poza domem i praktycznie nie dostarczam białka z pożywienia i tutaj moje pytanie
- czy lepiej pić dwie porcję białka oddzielone od siebie czasowo, czy mogę wypić 2 porcję za jednym razem?
- czy lepiej pić białko do posiłku,
|
4 |
2017-10-13 13:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Reduksja - trening silowy
jestem aktualnie na redukcji i robie trening silowy. 5 cwiczen, 5 serii, 5 powtorzen. a wiec teraz pytanie, czy kiedy juz osiagne zadowalajaca sylwetke i zechce wejsc na masa to co wtedy, normalnie split? chcialbym aby moja sila szla bardziej w
|
4 |
2017-08-05 15:54
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Ocet jablkowy
czy moge pic ocet jablkowy w jednej szklance na czczo z koziradka, miodem i kreatyna? czy lepiej 30min przed posilkiem z weglami, zeby tego nie laczyc?
|
16 |
2017-06-26 17:13
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kiedy i co pic
moje suplementy
-izolat
-bela alanina
-bcaa
-kreatyna
trenuje 5-6x w tyg. zastanawam sie kiedy pic te bcaa czy z bialkiem czy przed treningiem czy kiedy
|
6 |
2017-05-21 18:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Krosty
juz od bardzo dlugiego czasu mam problem z krostami na plecach, ramionach i nad klatka piersiaowa... na twarzy mnie rzadko wysypuje tak samo reszta ciala.
nie biore zadnych sterydow ani nic, zeby nie bylo. czy ektrakt z cynamonu i willow bark (kora
|
3 |
2017-04-30 22:02
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Syropy bez cukru
czy sa jakies syropy/sosy takie np. do gorfow/nalesnikow, ktore maja normalny sklad, ale zamiast cukru jest slodzik? bo ponoc te syropy zero kcal maja pelno chemii i wcale nie sa takie smaczne
|
9 |
2017-05-07 20:48
|
|
Odżywki i suplementy
|
Odzywki po treningu
witam.
na trening robie sobie domowy izotonik ( 1l wody, sol, czubata lyzka stolowa miodu i cytryna. czasem zamieniam na pomarancz. )
moje pytanie - czy dobrze jest mieszac po treningu resztke izotoniku, ktory mi zostal z treningu z
|
3 |
2017-04-20 23:36
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dietetyka oraz zdrowe odżywianie
czy mógłby mi ktoś polecić jakąś dobrą książkę związaną z odżywianiem / dietetyką?
dodam, że zapisałem się również do szkoły jednorocznej sp. do spraw dietetyki i chciałbym zacząć już teraz nabywać jakąś wiedzę :)
|
3 |
2017-03-28 15:48
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zapalenie osierdzia
czy sa jakies produkty, witaminy aby poprawic kondycje serca / worka okolosercowego po ostrym zapaleniu osierdzia?
pol roku temu bylem 3 dni w szpitalu. poza chwilowym bolem w klatce piersiowej nie mialem zadnych innych objajow. obecnie, kiedy mam
|
12 |
2017-02-11 23:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Kozieradka
w jakiej formie najlepiej spożywać kozieradke?
kupilem sobie ostatnio mielona i pije sobie na czczo, w formie surowej, bez parzenia. czy efekty będą takie same?
|
6 |
2017-01-04 22:55
|
|
Odżywki i suplementy
|
Zioło Sarsapilla
czy jest jakaś rożnica w przyjmowaniu kapsułek swanson, 450mg w 1 kapsułce, a kupienia zwykłego zioła i parzenie tego każdego dnia.
chodzi mi o to czy to co jest w tabletce swanson da mi takie same efekty jak parzenie naturalnego zioła.
|
5 |
2016-12-29 22:03
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Białko roślinne z czerwonym bananem i baobabem
polecacie takie bialko np. po treningu sportow walki w celu uzupelnienia minerałow i aminokwasow? doodam, ze poza bcaa nie stosuje żadnych suplementow, nie jem wysoce przetworzonych produktów i unikam chemii, dlatego to zastanawiam sie nad takim
|
4 |
2016-07-18 11:37
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Laktoza
podejrzewam iz mam nietolerancje laktozy gdyz od kiedy wprowadzilem do swojej diety na kolacje 250g twarogu z jogurtem naturalnyym, mam rozwolnienie. nie az takie duze ale zanim zaczalem jesc twarog to tego nie bylo, az tak bardzo mi to nie
|
3 |
2016-03-24 13:41
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kolagen
wiitam,
1.od 4 lat trenuje sporty walki i co za tym idzie moje stawy na calym ciele nie są w najlepszym stanie, cały strzykam. raz do roku przez 2 miesiące robię cięzki trening siłowy i chyyba najwyzsza pora aby zacząć o siebie dbać. jaki kolagen
|
1 |
2016-03-03 16:56
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Bol plecow
witam,
mój staż na siłowni to 4 lata lecz od ostatnich 3 lat trenuje tylko sztuki walki (grapplig, zapasy), wieczorami pracuje po 4 godziny i dokucza mi ból w plecach (praca stojąca). uczucie jest jakby krew nie dochodziła, czy dobrym
|
3 |
2016-03-02 21:23
|
|
Doping
|
JAck3d w dniu zawodów
|
10 |
2016-02-15 20:24
|
