gonnog

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

110

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.01.2009 (18:10)

Data rejestracji 01.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan do poprawy czytając forum doszedłem do wniosku że najlepszy dla mnie bedzie fbw. chcę zmienic ten ww plan i skombinowałem czytając kilka tematów taki oto plan: cykl 3 razy w tygodniu po,śr,piątek lub sobota(zależy czy zapije ): 1 tydzień aba, 2 tydzień bab,	2	2009-01-03 14:38
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu + pare pytań witam! siedzę sobie i czytam forum w poszukiwaniu jakiegoś fajnego planu. dopiero zaczynam zabawę na siłowni, mam za sobą 1,5 miesiąca ćwiczeń wg schematu: 2x/3x w tygodniu (w zależności od czasu niestety) podzielony na 2 etapy a. 1.	4	2009-01-01 14:07

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	MASS-vooyteq	2009-01-05 12:25
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2009-01-04 00:47
Trening dla początkujących	Trening do oceny xx	2009-01-03 15:12
Trening dla początkujących	3 pytania do Szpecjalistów. Help!	2009-01-03 14:30
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu + pare pytań	2009-01-03 02:25
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu + pare pytań	2009-01-01 23:24
Trening dla początkujących	Masa i chudnięcie...	2009-01-01 18:33
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę planu + pare pytań	2009-01-01 14:43