gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Inez Gorońska	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-06-22 10:25:09
Mariusz Tomczuk	Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness	2017-06-22 10:21:21
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 10:17:53
Przemiany forumowiczów SFD	ZDJĘCIA	2017-06-22 10:16:53
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 10:02:18
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	Odżywki i suplementy	2017-06-22 09:31:51
Krystian Romanowski - droga do MP 2020	Przygotowanie do zawodów	2017-06-22 09:29:16
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 09:13:01
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 08:42:03
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 08:31:28
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 08:21:18
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk	Strength & Endurance	2017-06-22 08:14:49
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 08:02:19
Kupujemy,kupujemy 3	Doping	2017-06-22 07:09:38
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-22 06:53:00
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-21 23:24:34
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-21 23:21:15
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2017-06-21 23:08:40
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-06-21 19:06:37
DamiosL - przygotowania	Przygotowanie do zawodów	2017-06-21 18:49:26
SFD Team: Łukasz Modzelewski i Przemek Górynowicz	Przygotowanie do zawodów	2017-06-21 18:47:38
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-06-21 18:34:40
Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	Doping	2017-06-21 16:55:30
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022	Przygotowanie do zawodów	2017-06-21 16:51:57
Kebula w remoncie part 2	Ladies SFD	2017-06-21 16:49:31
Nowe życie - DT julcziik	Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	2017-06-21 16:01:55
[BLOG]solaros - Na przekór stereotypom [Spis treści str. 1!]	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-21 15:54:16
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-21 15:44:37
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-21 15:09:07
[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str.	Odchudzanie i forma po męsku	2017-06-21 14:58:29

gienus12

Ekspert

Artykuły

Martin Fitzwater jest pewny, że może pokonać Nicka Walkera na New York Pro 2024

Od czego można dostać udar?

Tom Stoltman po raz trzeci zdobywa tytuł World's Strongest Man