gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	Przygotowanie do zawodów	2016-01-06 08:50:51
PoTreningu.pl - Małgorzata OTTO - Mistrzyni POLSKI	Przygotowanie do zawodów	2016-01-05 23:56:02
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 22:58:41
Trening do oceny 4 dniowy	Trening dla początkujących	2016-01-05 22:57:28
Przybrac na masie czy schudnac ?	Trening dla początkujących	2016-01-05 21:49:43
Czy są efekty ?	Trening dla początkujących	2016-01-05 21:48:30
Trening do oceny 4 dniowy	Trening dla początkujących	2016-01-05 21:44:16
Trening-Efekty.	Trening dla początkujących	2016-01-05 21:33:18
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 21:30:14
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 21:29:46
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 20:55:39
---TANIE KUPOWANIE---	Kuchnia SFD	2016-01-05 20:03:16
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:56:23
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:56:09
Popuri - Albo wóz albo przewóz	Dzienniki Treningowe	2016-01-05 19:54:41
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:53:58
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:53:04
AGATA SZUŁCZYŃSKA debiuty 2017	Przygotowanie do zawodów	2016-01-05 19:51:10
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:36:07
[BLOG] Rudej DT	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 19:33:57
Gienus12 przygotowania do sezonu	Dzienniki Treningowe	2016-01-05 17:51:48
KTO JAK WYGLADA VOL II	Galeria Zdjęć	2016-01-05 17:49:26
Budyniowe naleśniki	Kuchnia SFD	2016-01-05 17:47:41
Popuri - Albo wóz albo przewóz	Dzienniki Treningowe	2016-01-05 17:44:24
Zrozumieć kobietę ;) czyli Female Phase Training by Ejpi	Ladies SFD	2016-01-05 17:41:11
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2016-01-05 17:30:07
pez11 3,5 roku, naturalnie	Galeria Zdjęć	2016-01-05 17:20:13
* TWOJA CHWILA PRAWDY 20 *	Doping	2016-01-05 17:14:01
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 16:41:34
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2016-01-05 16:37:10

gienus12

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!