gienus12

3363

Ekspert

Napisanych postów: 72175 Przeczytanych: 459095 Szacuny: 3363

Imię: Konrad Nazwisko: Gruszka Zawód/Studia: Magazynier Wiek: 33 Stan cywilny: w stałym związku Ostatnia aktywność: 2023-09-09 01:36:23 Data rejestracji: 2010-02-11 00:00:00 Województwo: Pomorskie Miasto: Sopot

O mnie: co za dużo to nie zdrowo :) facebook.com/gienus12 Zajmuję się: Kulturystyka Zainteresowania: Samochody, Kulturystyka,dieta, sport, zdrowy tryb życia. Dieta: Dostosowana do aktualnego celu. Uprawiane sporty: Kulturystyka Staż treningowy: 6

Wzrost: 175 cm Waga: 91 kg Współczynnik BF: 8% Obwód bicepsa: 44 cm Obwód łydki: 44 cm Obwód klatki piersiowej: 120 cm Obwód przedramienia: 40 cm Obwód bioder: b.d. Obwód uda: 70 cm Obwód w pasie: 79 cm

Wyciskanie na ławce: 140 kg Martwy ciąg: 230 kg Wyciskanie na barki: 1 kg Podciągnięcia: 14 Przysiad: 180 kg

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Użytkownik nie założył jeszcze żadnego Tematu.

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-14 15:50:54
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-14 15:18:47
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-14 14:51:43
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-14 10:53:21
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-14 10:24:37
[BLOG] Rafał w kuchni	Kuchnia SFD	2018-10-14 10:17:42
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-14 10:08:24
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-14 09:28:41
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-14 00:42:11
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-13 20:43:59
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-13 20:22:56
Przemysław Górynowicz - przygotowania na sezon 2024 / 2025 / Sopot 2023 strona 1835	Przygotowanie do zawodów	2018-10-13 18:50:43
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-13 16:50:34
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-13 14:28:10
[BLOG] Rafał w kuchni	Kuchnia SFD	2018-10-13 10:41:07
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-13 00:43:59
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-12 14:52:39
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-12 13:17:18
Syropy 0 kalorii zestawienie	Kuchnia SFD	2018-10-12 13:13:19
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 11:37:45
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 10:22:49
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 09:43:05
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 09:07:31
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 08:53:23
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 06:53:34
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 06:40:45
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 06:35:42
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 06:27:38
Jemy/nie jemy ze spamem jedziemy	Odchudzanie i forma po męsku	2018-10-12 06:22:51
gienus12 - mass and strenght	Trening dla zaawansowanych	2018-10-12 06:05:21

gienus12

Ekspert

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!