Gawlo_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

633

napisanych postów

Imię Jarek

Nazwisko G

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2014 (10:09)

Data rejestracji 07.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do poprawy witam. piszę z prośbą o rade... a więc ćwiczę od roku, od przeszło pół roku mam taki plan. poniedziałek- klatka wyciskanie na płaskiej wyciskanie skos dodadni wyciskanie skos ujemny sciąganie linek na bramie lub rozpiętki wtorek- biceps,	5	2014-06-11 15:47
Doping	Testosteron prolongatum- Pytania	18	2013-11-29 15:47
Trening dla początkujących	Plan na MASSe do oceny a wiec tak, plan rozpisany na 3 dni treningowe w tyg. prosze o ewentualne poprawki i - klatka, biceps ii - barki, nogi iii - plecy, triceps poniedzialek klatka - wyciskanie sztangielek na skosie 3x8 - wyciskanie sztangi na	7	2009-03-10 20:39
Trening dla początkujących	Trenig Masa Ocena poniedzialek klatka - wyciskanie sztanki na plaskiej lawce 4x10 - wyciskanie sztangi na skosie w gore 4x10 - sciaganie linek na bramie 4x10 triceps - francuskie wyciskanie hantlami 4x10 - sciaganie linki oburacz w dol 4x10 - pompki na	5	2009-03-07 11:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2014-06-12 20:49
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2014-06-11 17:59
Trening dla początkujących	Trening do poprawy	2014-06-11 16:01
Doping	Testosteron prolongatum- Pytania	2013-11-29 16:11
Doping	Testosteron prolongatum- Pytania	2013-11-29 16:03
Doping	Testosteron prolongatum- Pytania	2013-11-29 15:59
Trening dla początkujących	Plan na MASSe do oceny	2009-03-11 12:56
Trening dla początkujących	Trenig Masa Ocena	2009-03-07 20:48
Trening dla początkujących	Trenig Masa Ocena	2009-03-07 11:50