gajson93

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

281

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Gajewski

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2018 (16:33)

Data rejestracji 27.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę FBW. wiek 18 waga 64 wzrost 170 staż na siłowni oraz opis ostatniego cyklu treningowego (jeśli taki był): ponad 1,5 roku nie przerwanie z wyjatkiej grypy żołądkowej wcześniej 2 lata uprawiana wioślarstwa ostatnie cykle treningowe: 2 miesiące	0	2012-04-15 15:44
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny. (ciało dzielone na 2) wiek: 18 wiosen wzrost: 170 cm waga ciała: 63 kg **pomiary siłowe************************************** przysiad tylni: 110kg x5 martwy ciąg: 120kg x6 wycisk sztangi na płaskiej: 88kg x6	0	2012-03-11 11:51
Trening dla początkujących	Plan do oceny (ciało dzielone na 2). system a-w-b-w-a-b-w a,b-dzień treningu w-wolne s.- liczba serii wszystkie ćwiczenia 9-12 powróżeń. trening: a: plecy (góra): drążek 4 s. wiosłowanie hantelkiem 3s . klatka: wyciskanie na ławce poziomej 4 s. rozpiętki	2	2012-03-10 23:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny płeć : m wiek : 18 waga : 62 wzrost : 170 cel treningowy : masa/siła staż treningowy na siłowni : 1,5 roku uprawiane inne sporty : kiedyś wioślarstwo dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : podstawy:	3	2012-01-02 15:23
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać? płeć : m wiek : 18lat waga : 63 wzrost : 170 cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1,5 uprawiane inne sporty : wioślarstwo przez rok dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek,	8	2011-11-19 20:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan do oceny (ciało dzielone na 2).	2012-03-10 23:35
Trening dla początkujących	Plan do oceny (ciało dzielone na 2).	2012-03-10 23:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-01-02 15:26
Trening dla początkujących	Plan do oceny	2012-01-02 15:25
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać?	2011-11-22 22:46
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać?	2011-11-20 11:12
Trening dla początkujących	Jaki trening wybrać?	2011-11-20 10:47