footbag

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

148

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 07.04.2020 (12:23)

Data rejestracji 09.12.2011 (15:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę OCENA witam proszę o ocene diety na masę układał mi ją amatorski kulturysta ludzie go polecali ale zmieniłem sam śniadanie bo po prostu było tak mulące że nie dawałem rady jego jeść w połowie.. wzrost:189cm waga 79/80kg cel: przybrać	2	2014-10-15 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę witam proszę o ocene diety na masę układał mi ją amatorski kulturysta ludzie go polecali ale zmieniłem sam śniadanie bo po prostu było tak mulące że nie dawałem rady jego jeść w połowie.. wzrost:189cm waga 79/80kg cel: przybrać 5kg w ok. 2	1	2014-10-15 17:58
Trening dla początkujących	Trening na drążku (Street Workout & Kalistenika) zapraszam do polubienia i udostepniania filmiku. jest to coś ciekawego nowego w polsce co dopiero się rozwija. trenuje już ponad miesiąc efekty są naprawde pozytywne całkiem inna siła jest na drązku niż na siłowni. szybciej można rozwinąć	0	2014-09-30 00:10
Trening dla początkujących	Trening na mase witam prosiłbym o pomoc w ułożeniu zestawu treningu na mase ponieważ waże 75kg mam 189 zwrostu jestem chudy i chce przytyć dodam że zacząłem się podciągać solidnie siła mi skoczyła i chce wrócić do siłowni. już kiedyś chodziłem na siłownie	8	2013-06-25 10:05
Doping	Początki z Metą (Bałkan Mołdawia)	10	2013-06-12 12:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta i trening witam zaczynam na nowo przygodę z siłownią i budowaniem masy. mój typ budowy jest jak by ektomorfik tylko że mam zarysy mięśniowe i nie mam problemów w dyscyplinach wymagających siły. układałem całą noc dietę powiedzcie co o tym	6	2013-02-08 09:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkujący (wyliczenie kal, tł, b,węg + dobór posiłków) witam nigdy nie układałem diety dlatego zdecydowałem się na napisanie posta w celu sprawdzenia, ułożenia diety przez bardziej doświadczone osoby. na początek: wiek: 20 lat masa: 74/75kg wzrost: 189cm w kalkulatorze	5	2013-01-27 21:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek witam mam pewien problem. kupiłem sobie gain bolic 6000 z olimp'u i niewiem jak go brać. piszę że: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningiem. to oczywiste kiedy mam brać lecz pytanie ile.	3	2011-12-09 15:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Początki z Metą (Bałkan Mołdawia)	2013-06-12 13:27
Doping	Początki z Metą (Bałkan Mołdawia)	2013-06-12 12:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkujący (wyliczenie kal, tł, b,węg + dobór posiłków)	2013-01-29 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkujący (wyliczenie kal, tł, b,węg + dobór posiłków)	2013-01-29 00:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta początkujący (wyliczenie kal, tł, b,węg + dobór posiłków)	2013-01-27 23:58
Odżywki i suplementy	Dawkowanie odżywek	2011-12-09 15:37