flaku00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

662

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Ankieta: Plec: Mezczyzna Wiek: 20 lat Waga: 80kg Wzrost: 180cm Cel treningowy: masa/sila Staz: 2 lata Inne sporty: brak Dostep do sprzetu: Lawka prosta/skos, gryf prosty, gryf lamany, hantle. Dieta: staram sie jesc z glowa. Przeciwskazania: brak Suplementy: Tylko Ostrowia

Zainteresowania b.d.

Dieta Od czasu do czasu zdarza mi sie jeść

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2010 (15:53)

Data rejestracji 15.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza powazna dieta, oraz kilka pytan witam panow. przeczytalem pare podwieszonych artykulow, cos sklecilem, ale nie wiem na ile jest to sensowne. wydaje mi sie, ze chwilami troche przekombinowalem i mam pewne watpliwosci, w zwiazku z czym bede mial jeszcze pare pytan. wiek:	1	2010-10-05 08:48
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli, podczas biegania i nie tylko witam. jakiś miesiąc temu postanowiłem biegać, aby zrzucić pare kg na lato (180cm 85kg... bynajmniej nie same mieśnie ) po minucie biegu zaczynaja mnie boleć piszczele, a po mintach dziesięciu	3	2010-04-27 10:29
Trening dla początkujących	5 serii w FBW na duze partie, przezyje ? witam przedstawie wam kawalek mojego planu na duze partie, a potem wytlumacze co mi chodzi po glowie :) nogi: prostowanie nog na wyciagu siedzac ( nie wiem jak dokladnie to nazwac chodzi o 4-glowe ) 3s 10,8,6 uginanie nog na wyciagu lezac na	6	2009-09-27 16:28
Trening dla początkujących	Masa i siła w jednym cyklu FBW. witam po wakacjach mam zamiar ćwiczyc fbw dzielonym na plan a i b. i tu pojawia się moje pytanie, czy jest sens układać plan a, jako typowo siłowy ( wiekszy ciężar, mniej powtórzeń ), a plan b masowy( mniejszy ciężar, wiecej powtórzeń ) ? czy	2	2009-08-21 11:44
Trening dla zaawansowanych	Pierwszy plan, prosze madrzeszjych ode mnie o sugestie :) witam pierwszy raz ulozylem sobie samodzilenie caly plan, wiec chcialbym prosic was o ewentualna ocene a takze cenne sugestie co mozna poprawic a co jest ok. plany ulozylem od razu dwa, bo po co zakladac dwa tematy skoro po fbw i tak zrobie	1	2009-01-13 22:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból piszczeli, podczas biegania i nie tylko	2010-04-27 12:25
Trening dla początkujących	5 serii w FBW na duze partie, przezyje ?	2009-09-27 17:14
Trening dla początkujących	5 serii w FBW na duze partie, przezyje ?	2009-09-27 17:00