fertek

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

214

napisanych postów

Imię adolf

Nazwisko tusk

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.09.2014 (23:57)

Data rejestracji 15.08.2014 (04:01)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile moge schudnac w tydzien? mam pytanie ile moge schudnac w tydzien tzn jedzac normalnie ale poprostu poddawac organizm duzemu wysilkowi ? sa jakies ograniczenia ? bo wiem ze jak nadiecie sie jest to niemozna wiecejmniz 2 kilo na tydzien bo ma sie inaczej wfekt jojo ale jesli	1	2014-09-08 20:08
Trening dla początkujących	Zaczynam od zera siema . cwicze od dwoch miesiecy ale codziennei czytalem i szperalem w internecie i dowiadywalem sie swoich bledach .niestey silownia to taki obszerny temat ze niemozna znalezc wszystkiego wpisuajc w google i nie kazdy post potrafie zrozumiec .	7	2014-08-18 19:52
Trening dla początkujących	poczatkujacY swiezak witam. jestem poczatkujacy.mam nadwage 20 kilogramow .konczy sie lato wiec nie zalezy mi na zrzuceniu kilogramow. podobno jak sie jest grubaym to lepiej miesnie wchodza heh. chodzi mi o to zeby do jakiegos stycznia utrzymywac wage i sprawiac zeby	1	2014-08-15 04:14