F.U.CK

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

193

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.05.2007 (21:01)

Data rejestracji 21.07.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Administracja i Moderatorzy	Prośba witam.robię strone o kulturystyce.i chciałem z waszej strony udostepnic opisy treningów,cyklów,diet.czy wyrażacie zgode?	3	2005-10-26 17:09
Trening dla zaawansowanych	Pomóżcie w treningu!!?? witam.chciałbym aby pomógł mi ktos w ułożeniu treningu.kulturystyke uprawiam ok. 1/2 roku.oto muj plan: pon:klatka 1.podnoszenie sztangi na ławce poziomej 3 serie 1x12 2x10 3x8 2.rozpietki na ławce poziomej 4 serie 1x12 2x10 3x8	17	2005-07-22 16:36