Ezer_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

918

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2024 (13:35)

Data rejestracji 16.07.2023 (12:43)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Wybór celu treningowego siema, jestem na redukcji na poważnie i systematycznie od września, jem 2000 kcal białko 140g, tłuszcze 70g i węgle 200g. robię 3 razy w tygodniu trening siłowy i cardio 2-3 razy w tygodniu. i teraz pytanie, czy dalej redukować, jeśli tak to ile	16	2023-12-14 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie - brak efektów cześć. od 2 miesięcy się odchudzam. schudłem całkowicie około 5 kilo, ale teraz nagle waga mi stoi w miejscu od 2 tygodni. mam pytanie czego to może być powodem? robię trening siłowy regularnie 3 razy w tygodniu, czasami jakieś cardio wleci, mam	5	2023-07-16 13:24