exo123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko Filozof

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.12.2014 (19:07)

Data rejestracji 14.12.2014 (16:13)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia. witam, od nowego roku planuje przejść na dietę na masę mięśniową. jednak nie do końca sam potrafię ułożyć plan treningowy oraz dietę a w suplementacji jestem zielony. mam 17 lat, 178 cm wzrostu, ważę 68 kg. na siłownię chodzę 5x w tygodniu (od	10	2014-12-14 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia.	2014-12-20 19:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia.	2014-12-20 19:10
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia.	2014-12-20 16:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ułożenie diety, suplementacja, ćwiczenia.	2014-12-17 19:56