Erwin149

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

12064

napisanych postów

Imię Erwin

Nazwisko Makuch

Wiek 37

Zawód/studia technik logistyk

Województwo Łódzkie

Miasto Sieradz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta yest

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.05.2026 (19:54)

Data rejestracji 22.01.2007 (00:00)

Wzrost: 172 cm

Waga: 78 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
SKLEP SFD	Zam 1441638 witam. kiedy wysyłka?	6	2018-02-05 14:15
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność towaru NOW Foods	2	2016-12-04 15:50
Targowisko	Sprzedam bilety PEI dwudniowy bilety silver. 240 zł	0	2016-10-20 11:46
SKLEP SFD	Zam 725064 można dodaćhttp://www.sfd.pl/sklep/nutvit_100_cashew_butter-opis32740.html#wartosci wersję crunchy? czekam na info dzięki!	3	2016-03-01 14:31
SKLEP SFD	651731 co się dzieje z zamówieniem? brak jakichkolwiek info..	2	2015-12-08 01:31
Pytania do obsługi sklepu	zam 590551	1	2015-09-07 17:44
SKLEP SFD	569416 wczoraj dostałem info, ze przesyłka została wysłana a tymczasem na stronie kuriera nie ma jej w systemie. wtf?	2	2015-08-07 10:13
SKLEP SFD	469539 kiedy wysyłka?	1	2015-03-03 21:35
SKLEP SFD	452044 witam. zamówienie wyjdzie dziś ?	1	2015-02-03 11:36
SKLEP SFD	449960 proszę o zmiane formy wysyłki zamówienia na "za pobraniem przez inpost paczkomat srd002 ul. polskiej organizacji wojskowej 80 sieradz, 98-200 dziękuje	1	2015-02-01 14:10
SKLEP SFD	378396 zamówienie zostało wysłane? zamawiałem w czwartek. mogę numer do śledzenia??	1	2014-08-18 15:47
Biuro Obsługi Klienta	Zam 46443 pani ola, która zajmowała się moim zamówieniem nie odpisuje na moje wiadomości, tak więc piszę tutaj. jako, że w czasie złożenia zamówienia strona pokazywała, że stopy do ławki są dostępne, a w rzeczywistości ich nie było, miały być doslane	1	2014-08-13 12:40
SKLEP SFD	368512 z zamówienia proszę usunąć jeden szejker, przez pomyłkę zamówiłem dwie sztuki.	4	2014-07-18 15:50
Pytania do obsługi sklepu	227239	1	2013-05-28 11:09
Pytania do obsługi sklepu	205345	1	2013-03-06 18:58
Pytania do obsługi sklepu	189982	1	2013-01-08 19:42
Pytania do obsługi sklepu	189982	1	2013-01-09 20:09
Pytania do obsługi sklepu	162920	7	2012-08-01 09:12
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu siem. chciałem połączyć swoje treningi z cf, ale nie mam zielonego pojęcia jak to zrobić. na siłownie chodzę ok 4lata. przez ostatnie 4 miechy cisnę też na mt siłownia aktualnie: poniedziałek	13	2012-07-30 16:17
Pytania do obsługi sklepu	157799	3	2012-07-02 08:29
Pytania do obsługi sklepu	nowy Venom-braki	4	2012-03-22 11:43
Pytania do obsługi sklepu	130057	12	2011-12-26 03:47
Pytania do obsługi sklepu	126862	1	2011-11-29 15:36
Pytania do obsługi sklepu	118210	5	2011-09-01 16:16
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 114486	1	2011-07-26 09:21
Pytania do obsługi sklepu	Numer zamówienia: 105111	5	2011-05-06 12:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2018-09-17 17:09
SKLEP SFD	Zam 1441638	2018-02-10 21:34
SKLEP SFD	Zam 1441638	2018-02-09 17:11
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-12-06 22:51
Pytania do obsługi sklepu	Dostępność towaru NOW Foods	2016-12-05 16:07
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-11-08 09:46
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-11-07 13:51
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-11-07 13:35
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-10-13 18:56
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-17 10:14
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-11 21:19
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-11 15:24
Administracja i Moderatorzy	stary wygląd potreningu	2016-08-10 18:09
SKLEP SFD	Zam 725064	2016-03-02 10:23
SKLEP SFD	569416	2015-08-07 10:21
SKLEP SFD	368512	2014-07-22 10:10
Pytania do obsługi sklepu	nie ma pkt :(	2012-08-15 16:45
Pytania do obsługi sklepu	162920	2012-08-08 14:55
Pytania do obsługi sklepu	162920	2012-08-03 14:52
Pytania do obsługi sklepu	162920	2012-08-02 09:22
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu	2012-07-30 18:22
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu	2012-07-30 18:04
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu	2012-07-30 17:47
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu	2012-07-30 17:25
Strength & Endurance	pogodzenie splitu z SW i crossfitu	2012-07-30 17:03
Pytania do obsługi sklepu	157799	2012-07-02 15:20
Pytania do obsługi sklepu	nowy Venom-braki	2012-03-22 12:04
Pytania do obsługi sklepu	nowy Venom-braki	2012-03-22 12:03
SFD	SFD - Mass Activator	2012-01-09 19:02
Pytania do obsługi sklepu	130057	2011-12-28 21:59