Enigma89

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.09.2017 (01:00)

Data rejestracji 25.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja, pierwsza dieta do poprawy. witam, jest to mój pierwszy plan diety więc chciałbym posłuchać co wy o nim sądzicie. na razie dieta na pierwszy dzień ale to jest dla mnie taka poglądowa, żebym wiedział co robię źle a co dobrze. tdee= 2428 b=2.0 t=1.2 ww=reszta dzień	0	2011-08-04 11:25
Trening dla początkujących	Prośba o jakiś trening na redukcję. witam, chciałbym prosić o jakiś trening na redukcję masy z brzucha i ud. przydałaby się również rzeźba klaty. jestem całkowicie zielony w tym temacie. może być jakiś gotowiec. z góry dzięki za pomoc. płeć: mężczyzna wiek:	1	2011-07-25 10:56