eminem17kr

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

508

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko Micyk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Miechów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta mam

Uprawiane sporty koszykówka ,piła nożna

Ostatnia aktywność 25.03.2014 (00:39)

Data rejestracji 22.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	trening na mase witam co sądzicie o tym treningu ma szansę powodzenia czy totalna klapa.za wszystkie rady i sugestie dziękuj poniedziałek 1.klatka: - wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3x12-10 - wyciskanie hantli na skosie 3x12-10 - rozpiętki w bramie	3	2012-02-20 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase proszę o pomoc witam jest to pierwsza dieta którą rozpisałem sam więc proszę o sprawdzenie i ewentualne porady dotyczące prawidłowego doboru składników. 8:00 jaja kurze 200g mleko 0,5% 150g płatki owsiane 150g 10:20 polędwica z indyka 50g	2	2012-02-20 15:11
Targowisko	buty kupie buty do gry w kosza adidas team mac 5 bądź adidas ts supernatural creator ewentualnie nike jordan 21 pe kolory białe z czarnymi akcentami roz. 41-42 jeśli nie macie takich butów może chociaż wiecie gdzie je zakupić tylko polskie sklepy	0	2011-10-29 22:24
Odżywki i suplementy	problem z doborem czesc wszystkim.od poniedziałku zaczynam swoja diete na mase i intensywne treningi pozostal mi jedynie problem z doborem odzywek zastanawiam sie nad kupnem mutant mass lub carbo olimpu i do tego kreatyne.czekam na wasze propozycje	21	2010-02-25 17:20
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawki czesc bawie sie w podnoszenie zelastwa juz jakis czas lecz bez jakis oszalamiajacych efektow dlatego postanowilem wziasc sie za to powaznie i na poczatek ulozylem sobie diety ktorej celem jest nabranie masy miesniowej. prosze o ewentualne poprawki i	6	2010-02-23 16:15
Odżywki i suplementy	jakie odzywki czesc jestem nowy na tym forum i mam do was kilka pytan. jakie polecacie odzywki na zwiekszenie masy miesniowej?	4	2009-10-22 22:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-02-20 22:31
Odżywianie i Odchudzanie	pierwsza dieta na mase proszę o pomoc	2012-02-20 21:28
Targowisko	Sprzedam siłownię, Zabrze śląsk	2011-10-29 22:47
Odżywki i suplementy	problem z doborem	2010-02-25 17:50
Odżywki i suplementy	problem z doborem	2010-02-25 17:39
Odżywki i suplementy	problem z doborem	2010-02-25 17:28
Odżywki i suplementy	problem z doborem	2010-02-25 17:25
Galeria Zdjęć	17 lat	2010-02-24 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawki	2010-02-24 13:19
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o poprawki	2010-02-24 13:06
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:29
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:22
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:17
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:08
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:08
Galeria Zdjęć	krótki staż	2009-11-29 19:07
Odżywki i suplementy	jakie odzywki	2009-10-23 14:42
Odżywki i suplementy	jakie odzywki	2009-10-22 22:12