elmero

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

942

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.09.2022 (07:47)

Data rejestracji 27.04.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	FAT mnie zalewa - POMOCY witam cel:spalenie nadmiaru oponki brzusznej waga: 91 kg wzrost: 188 cm wiek: 36 lat typ budowy: ektomorfik, z racji wieku już wolniejszy metabolizm jakiś czas temu ułożyłem ( miesiąc z małym kawałeczkiem)dietę, wkleiłem na forum (	4	2010-07-02 11:22
Trening w domu	Kiedy MAX'y witam jestem w trakcie cyklu hst, ale mam może dość naiwne pytanie. nigdzie nie znalazłem ( bądź po prostu mi umknęło ) informacji kiedy mierzę max'y ?? logicznie było by je pomierzyć po skończonym całym cyklu i później sd, ale liczę na opinie	4	2010-06-18 11:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do HST dla dziadka ektomorfika witam wszystkich fachowców na naszym forum. zwracam się do was z nieśmiałą prośbą o małą ocenę, a także modyfikację jeśli takowa jest niezbędna, mojej diety, którą będę stosował do cyklu treningowego hst, a także później. cel: zwiększenie masy	4	2010-05-26 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	FAT mnie zalewa - POMOCY	2010-07-02 12:12
Trening w domu	Kiedy MAX'y	2010-06-18 12:03
Trening w domu	Kiedy MAX'y	2010-06-18 11:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do HST dla dziadka ektomorfika	2010-05-27 19:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do HST dla dziadka ektomorfika	2010-05-26 13:41