dynamity

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

857

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2009 (16:26)

Data rejestracji 24.01.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	każda partia mięśni na każdym treningu czy 1 w tyg? cześć, mam nadzieję, że zrozumiecie o co mi chodzi po tym dziwnym tytule topicu ;) ale do sedna: chodzę od 2 m-cy na siłownię (wcześniej chodziłem, później przerwa i teraz staram się regularnie), z założenia 4 razy w tygodniu. mój trening	7	2009-03-17 15:19
Trening dla początkujących	plan 5x w tyg, prosze o ocene cześć proszę o ocene planu i ewentualne korekty :) ćwiczę 4 miesiące i czas na rozpiskę - prowadzenie zeszyciku i poważne ocenianie postępów :) mój cel: plażowa sylwetka, estetyczna, bez fatu + poprawienie siły, wiadomo trenować planuje 5	7	2008-07-06 14:24
Informator DOLNOŚLĄSKI	Wrocław MOSiR Szczepin hej od nowego roku chcę zacząć przygodę z siłką, najbliżej mam właśnie na ośrodek mosiru - szczepin. ktoś tam chodzi? może zdradzić jak to wygląda, jaki sprzęt, jacy ludzie itp? pozdr.	1	2008-01-03 15:18
Odżywianie i Odchudzanie	ma ktoś ułożoną dietę - 2500 kalorii? witajcie szukałem w wyszukiwarce, ale nic, wiec zakładam temat. wg obliczeń róznych mądrych stron moje zapotrzebowanie kaloryczne to około 2500 kalorii. dla mnie to jakoś bardzo mało, ale ok - tyle ma byc, niech będzie :) i teraz pytanie - może	3	2007-05-23 18:33
Trening dla zaawansowanych	Ferio Gaj Wrocław - ceny? witam, plądruje internet w poszukiwaniu cen karnetów siłowni w ferio gaj. zna ktos cennik i dostepne opcje karnetów? pozdrawiam.	3	2007-01-24 17:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	każda partia mięśni na każdym treningu czy 1 w tyg?	2009-03-17 16:04
Trening dla początkujących	plan 5x w tyg, prosze o ocene	2008-07-06 20:17
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2007-10-04 13:46
Informator DOLNOŚLĄSKI	silka- wroclaw	2007-10-03 12:05
Informator DOLNOŚLĄSKI	!!!SILOWNIA WROCłAW!!! WEJDZ I ZOBACZ GDZIE CWICZYC!!!	2007-10-03 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	ma ktoś ułożoną dietę - 2500 kalorii?	2007-05-23 19:34