donkje

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1618

napisanych postów

Imię Dominika

Nazwisko Nocuń

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2021 (16:31)

Data rejestracji 07.09.2013 (10:15)

Wzrost: 167 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki! banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu %-) 150g mąka pszenna pełnoziarnista 65g mąka żytnia 1 szt żółtka 130g jogurtu naturalnego	29	2014-02-26 21:47
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :) pizza wychodzi pyszna, więc postanowiłam podzielić się przepisem. potrzeba: na spód: 150g twarogu niemielonego ( u mnie chudy, biedronkowy) białka z 2ch jajek łyżka otrębów pszennych (u mnie 5g) łyżka otrębów owsianych (u mnie	35	2014-04-13 13:50
Kuchnia SFD	Proteinowe gofry :) cześć :-) wiem, że dzisiaj śniadanie powinno być typowo świąteczne, jajca, majonezy i te sprawy, ale to moje pierwsze święta na obczyźnie, więc dzisiejszy poranek wyglądał trochę inaczej. zrobiłam po prostu gofry, długo mi nie chciały wyjść	5	2015-04-05 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Proteinowe gofry :)	2015-04-06 15:02
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2015-02-27 12:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-30 16:22
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2015-01-30 11:09
Kuchnia SFD	Świetna Pizza LOW FAT 90g Białka!	2014-06-19 17:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-27 11:47
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:35
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:34
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:32
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-23 15:19
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-23 15:13
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-03-21 12:33
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 17:53
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 17:52
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 14:17
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 10:34
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-26 15:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-26 15:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-19 12:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-19 12:07
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-04 12:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 20:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 15:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 15:12
SKLEP SFD	Walden Farms	2014-01-30 22:06