donkje

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1618

napisanych postów

Imię Dominika

Nazwisko Nocuń

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Zawiercie

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.06.2021 (16:31)

Data rejestracji 07.09.2013 (10:15)

Wzrost: 167 cm

Waga: 56 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki! banalnie proste, bez użycia tłuszczu, do tego smaczne i tanie. alternatywa dla tłustych i mega kalorycznych, aczkolwiek pysznych klasycznego chrustu %-) 150g mąka pszenna pełnoziarnista 65g mąka żytnia 1 szt żółtka 130g jogurtu naturalnego	29	2014-02-26 21:47
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :) pizza wychodzi pyszna, więc postanowiłam podzielić się przepisem. potrzeba: na spód: 150g twarogu niemielonego ( u mnie chudy, biedronkowy) białka z 2ch jajek łyżka otrębów pszennych (u mnie 5g) łyżka otrębów owsianych (u mnie	35	2014-04-13 13:50
Kuchnia SFD	Proteinowe gofry :) cześć :-) wiem, że dzisiaj śniadanie powinno być typowo świąteczne, jajca, majonezy i te sprawy, ale to moje pierwsze święta na obczyźnie, więc dzisiejszy poranek wyglądał trochę inaczej. zrobiłam po prostu gofry, długo mi nie chciały wyjść	5	2015-04-05 19:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Proteinowe gofry :)	2015-04-06 15:02
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2015-02-27 12:13
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-30 16:22
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2015-01-30 11:09
Kuchnia SFD	Świetna Pizza LOW FAT 90g Białka!	2014-06-19 17:53
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-04-27 11:47
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:35
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:34
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:32
Kuchnia SFD	Mega LC pizza na twarogowym spodzie :)	2014-04-14 16:31
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-23 15:19
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v2	2014-03-23 15:13
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-03-21 12:33
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 17:53
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 17:52
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 14:17
Kuchnia SFD	Na TŁUSTY CZWARTEK odtluszczone, pieczone, pełnoziarniste faworki!	2014-02-27 10:34
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-26 15:23
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-26 15:12
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-19 12:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-19 12:07
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-04 12:29
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 20:58
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 15:21
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY :-)	2014-02-02 15:12
SKLEP SFD	Walden Farms	2014-01-30 22:06