Dmplxt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

469

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Tyborski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Kołobrzeg

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2026 (19:57)

Data rejestracji 22.10.2021 (16:55)

Wzrost: 177 cm

Waga: 91 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 97 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Zalecana ilość białka w diecie cześć mam 250g bialka z samego mięsa a z ryżem itp to wychodzi dziennie z 280g. przy mojej wadze 80kg to wychodzi aż 3,5g na kg masy. nie jest to za dużo? w necie wszędzie czy na yt a nawet artykuły sfd że tego bialka 1,6g do 2,4g na kg	3	2024-07-14 11:56
Odżywianie i Odchudzanie	Makroskładniki - rozkład cześć, proszę o podpowiedź jak z weglowodanami na kg ciała w dni nietreningowe? trenuje 4dni w tygodniu, 3 wolne. praca siedzącą brak aktywności w dni nietreningowe. w dni treningowe mam :580g wegli , bialka 208g, tłuszcze 86g i 3940 kalorii.	10	2022-09-07 22:09