DlugiV3

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

255

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.08.2013 (19:38)

Data rejestracji 15.08.2013 (14:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do oceny poniedziałek przysiad tylni - 5 serii, 5 powtórzeń wyciskanie sztangi leżąc - 5 serii, 5 powtórzeń podciąganie na drążku do klatki - 3 serie, 10 powtórzeń skłony tułowia z obciążeniem - 3 serie, 10-20 powtórzeń wtorek basen - 30	8	2013-08-19 12:45
Trening dla początkujących	Trening ACT witam. chciałbym rozpocząć swoją przygodę z siłownią. zainteresował mnie trening act ( http://www.sfd.pl/propozycja_treningu_dla_pocz%c4%84tkuj%c4%84cych-t18564.html ). czy ten trening wraz z odpowiednim odżywianiem ( przerabiam artykuły podwieszone	4	2013-08-15 14:09