djmarshall

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

536

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie Zamierzam żyć długo w dobrej kondycji :)

Zainteresowania b.d.

Dieta low carb - generalnie Healtfy Food

Uprawiane sporty Bodybuilding and ergo-wiosło

Ostatnia aktywność 24.06.2015 (16:47)

Data rejestracji 10.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy + superserie przychodzi lato, także czas najwyższy na zmiany cyklu treningowego. ostatnio wydumałem taki system ćwiczeń i chciałbym poddać go ocenie. trening: obwodowy + superserie cel: poprawa wydolności, równomierny wzrost, utrzymanie	3	2010-06-22 13:14
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono - Olimp Mega Caps 1250 - stała suplementacja witam, mam dylemat. generalnie zamierzam przeprowadzić 6msc stałą suplementację kreatyny mono - olimpa. 1. obiegowa opinia 3g dziennie, 2. inna 0,03g/kg 3. jeszcze inna dt 0,06g/kg dnt 0,03. przymierzam się do tej 3 opcji, przy wadze 82kg	3	2009-11-04 20:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy + superserie	2010-06-22 18:59
Kuchnia SFD	Platki Owsiane Crunchy	2009-11-20 10:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna mono - Olimp Mega Caps 1250 - stała suplementacja	2009-11-04 21:41