dj1216

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.11.2011 (18:27)

Data rejestracji 16.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	plan treningowy do ułożenia cześć :d prosił bym was o ułożenie dla mnie planu treningowego na mase i siłe no i chciał bym wyrzeźbić sobie brzuch bo mam troche odstający :( i co mogę jeść tzn chodzi mi o diete ?? mam lat 15 waga 61 kg i wzrost to 167 a staż to był 2 lata	2	2011-11-29 17:23
Trening dla początkujących	trening do oceny i do poprawek jbc to poprawcie mój trening:d 1 dzien klatka ,biceps 4 serie po 8 powtórzeń 2 dzien triceps,bary 4 serie po 8 powtórzeń 3 dzień plecy 4 serie po 8 powtórzeń nogi 4 serie po 8 powtórzeń kaptury 4 serie po 8 powtórzeń dzień	0	2011-11-20 12:58