Deker01

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.05.2009 (22:01)

Data rejestracji 16.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dawkowanie cp + massacra + ? witam chciałbym zasięgnąć opinii specjalistów czy dawkowanie jest dobre ? dt rano cp 45 min przed treningiem massacra oraz po treningu cp (lub dokupić coś innego ? dnt rano cp ew w godzinach treningu cp lub to coś dokupione ? proszę	1	2009-05-11 08:22
Trening dla początkujących	Plan treningowy do poprawy witam ! 4 miesiące rozpocząłem swoją przygodę z siłownią, głównie z założeniem zwiększenia swojej masy mięśniowej. wcześniej przez 4 lata trenowałem karate 3 razy w tygodniu. tak więc : ważę 85 kg, mam 189 cm wzrostu staram się utrzymywać	2	2008-11-16 10:04