dawiol123

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

397

napisanych postów

Imię Kamil

Nazwisko Biel

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto Łabowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2025 (19:18)

Data rejestracji 20.10.2014 (22:28)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Podróba czy Oryginał ? Oxa	2	2019-08-28 13:37
Trening dla początkujących	PRoszę o sprawdzenie Rozpiski a 1) wyciskanie sztangi płaska 2 serie 2) wyciskanie hantli skos 2 serie 3) wiosłowanie sztangą 3 serie 4) wyciskanie sztangi zza karku 3 serie 5) przysiad ze sztangą 3 serie 6) martwy na prostych nogach 3 serie 7) uginanie ze sztangą	2	2014-10-28 11:08
Trening dla początkujących	Sprawdzenie rozpiski push poniedziałek -przysiad ze sztangą na barkach 4 serie 8 powtórzeń -prostowanie na maszynie nóg 3 serie 12 powtórzeń -wycisk płaska(sztanga) 3 serie 8 powtórzeń -wycisk skos(hantelki) 3 serie 8 powtórzeń -wyciskanie z klaty(sztanga) 4	4	2014-10-28 15:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska treningowa witam. proszę o pomoc co do rozpiski treningowej 72 kg 183cm wzrost. trening będę wykonywać w domu nie mam wszystkiego ale dużo rzeczy mam co do ćwiczeń poniżej zdjęcia. proszę o pomoc co do rozpiski na każdy dzień tygodnia. jestem początkujący	5	2014-10-26 00:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka Kreatyna witam. jaką kreatynę mi doradzicie do 60 zł max tak żeby mi wystarczyło na minimum miesiąc.	10	2014-10-23 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	Co dobrać witam. mam pytanie bo zaczynam trening na siłce i mam pytanie. czy opłaca się kupić suplementy po treningowe i przed treningowe? jeśli tak to czym się różnią co niektóre. bo różne firmy są i różne ceny. i to samo jaka kretyna jest lepsza? np: taki	4	2014-10-23 10:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam Trening witam. chce zacząć trening na siłowni. mam ławeczkę http://www.decathlon.co.uk/media/803/8031207/zoom_asset_7479138.jpg oprócz tego mam rowerek, i sztangę łamaną. myślę ze to wystarczy. wzrost: 183cm waga: 71kg proszę mi doradzić	5	2014-10-20 22:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Podróba czy Oryginał ? Oxa	2019-08-28 14:56
Trening dla początkujących	Sprawdzenie rozpiski	2014-10-28 15:56
Trening dla początkujących	Sprawdzenie rozpiski	2014-10-28 15:46
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska treningowa	2014-10-27 16:17
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska treningowa	2014-10-27 16:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpiska treningowa	2014-10-26 11:09
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka Kreatyna	2014-10-23 12:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka Kreatyna	2014-10-23 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	Co dobrać	2014-10-23 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam Trening	2014-10-21 10:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Zaczynam Trening	2014-10-21 10:30