Dawid481

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.11.2011 (22:30)

Data rejestracji 14.11.2011 (22:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW na mase do oceny siema:) chciałbym abyście ocenili mój plan fbw plan wygląda tak: ilość powtórzeń: 7-9 poniedziałek: przysiad ze sztangą na barkach 5 serii wiosłowanie sztangą 5 serii wyciskanie leżąc płasko 5 serii wyciskanie zza karku 4	1	2011-11-21 22:06
Trening dla początkujących	Trening na mase z kreatyną siema:d byłem zmuszony założyć nowy temat, ponieważ na stary już nikt nie zagląda. płeć : mężczyzna wiek : 16 lat waga : 65kg wzrost : 172cm cel treningowy : masa staż treningowy na siłowni : 1 rok uprawiane	0	2011-11-16 19:53
Trening dla początkujących	Plan na mase (+kreatyna) do oceny siemka :) chciałbym abyście ocenili mój plan ćwiczeń. mam 16 lat ważę 65 kg, mój staż na siłowni wynosi około roku(z przerwami). moim celem jest oczywiście masa. mam ułożoną dietę, którą skonsultowałem z innymi użytkownikami forum w odpowiednim	10	2011-11-15 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i planu ćwiczen siemka :d na wstępie chciałem napisać, że jestem nowym użytkownikiem, przeglądałem od pewnego czasu to forum, aż w końcu zdecydowałem się napisać:) mam 16 lat, ważę 65 kg przy wzroście 172cm. moim celem oczywiście jest nabranie masy:p ćwiczę od	5	2011-11-14 22:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na mase (+kreatyna) do oceny	2011-11-15 20:40
Trening dla początkujących	Plan na mase (+kreatyna) do oceny	2011-11-15 17:08
Trening dla początkujących	Plan na mase (+kreatyna) do oceny	2011-11-15 17:01
Trening dla początkujących	Plan na mase (+kreatyna) do oceny	2011-11-15 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i planu ćwiczen	2011-11-15 06:56
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety i planu ćwiczen	2011-11-15 06:31