DARO1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

960

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.09.2020 (00:31)

Data rejestracji 23.02.2015 (17:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening push&pull 4 dniowy do oceny witam. chciałbym zmienić swój trening z splitu na push&pull jednak nie wiem czy podany trening będzie optymalny oraz czy jest on dobrze ułożony. prosiłbym o ocenę, za wszystkie porady oraz wskazówki będę wdzięczny. :) push(siła): klata	2	2016-11-28 13:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny witam. słowem wstępu mam 20 lat, waga aktualnie 77kg wzrost 175cm. ćwiczę około 1.5 roku coś tam się udało zbudować - początkowa waga 62kg (tak zdaje sobie sprawę że to nie same mięśnie :d) liczyłem kcal lecz nie przywiązywałem aż tak dużej wagi do	2	2016-03-17 08:15