| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Masa i rzezba rownoczesnie??
witam chcialem zapytac czy mozna np robic mase na kaltke,plecy,biceps,triceps i barki,a na nogi robic cwiczenia rzezbiace??
nie chce robic masy na nogi,a na reszte tak dlatego takie pytanie.;p
z gory dzieki za odpowiedz i pozdrwaiam;d
|
3 |
2012-09-23 20:37
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
zmiana treningu wytrzymalosciowego na tening na mase
witam mam 18 lat,187cm zwrostu oraz 83kg wagi.
7 miesiecy temu postanowilem zabrac sie za siebie i zaczac trenowac na silowni(domowej).przez te 7 miesiecy robilem cwiczenia typowo wytrzymalosciowe(maly ciezar,duzo powtorzen)(4x trening w tygodniu)
|
3 |
2012-09-23 16:53
|
|
Trening dla początkujących
|
Dieta na rzeźbę-śniadanie
witam,może najpierw coś o mnie mam 18 lat,188cm i 85kg.ćwicze 5 razy w tygodniu,chciałem sie spytać czy takie śniadanie jest dobre przy diecie na rzeżbe:
2jaja kurze
3kromki chleba żytniego razowego(do tego 3plasterki pomidora i 3 plasterki
|
1 |
2012-04-16 11:03
|
