danek14

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.10.2007 (13:21)

Data rejestracji 15.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - poczatkujacy witam.mam 15lat 174 wzrostu waze 62-63kg.chcialbym nabrac masy tak do 70-75kg.jaka diete sobie przypisac?wiadomo ze niedam rady zjesc tyle co dorosli.jesli by ktos mogl przepisac mi jakas dietke skladajaca sie najlepiej z 5 posilow ( czytalem rozne	2	2007-10-16 19:17
Trening dla początkujących	Prosze o odpowiedz witam! jestem poczatkujacy ! mam 15 lat 174cm i waze 63-62 kg .chodze na silownie od niedawna-3miesiac.na poczatku mialem plan 3dniowy.teraz mam 4 dniowy.moj tata uwaza ze za duzo cwicze i ze sie przeforsuje i mi to zaszkodzi.jesli byscie mogli	8	2007-10-15 16:44