| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Jakie suplementy na masę po 3 miesiącach stażu?
witam , ćwiczę już od ponad 3 miesięcy na siłowni. 22 lata, 188 cm wzrostu, 79 kg wagi. moja dieta ciągle kuleje z powodu braku białka. za parę dni dostanę mały zastrzyk gotówki więc chcę wykorzystać je na jakieś odżywki które pomogą mi zwiększyć
|
3 |
2014-02-03 13:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
JAKIE I W JAKIEJ POSTACI TŁUSZCZE PRZYJMOWAĆ
witam, ułożyłem sobie dietę na masę , węglowodany i białka już mam rozpisane i brakuję mi tylko tłuszczy. z obliczeń wyszło mi ,że dziennie muszę przyjąć około 80g tłuszczy. może mi ktoś powiedzieć jakie tłuszcze lub oleje najlepiej jest spożywać i
|
4 |
2014-01-25 01:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
CZY WSZYSTKIE BIAŁKA SĄ ODPOWIEDNIE ?
witam, mam pytanie czy białka (które widnieją na etykietach) które są w mleku, makaronach, bułeczkach mlecznych i innych artykułach spożywczych innych niż jajka i pierś z kurczaka też możemy policzyć sobie jako zapotrzebowanie białka na cały dzień ?
|
5 |
2014-01-24 21:58
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
3 miesiące treningu fbw i co dalej?
witam,robilem 3 miesiace trening ogolnorozwojowy teraz chce zaczac robic partiami? moze mi ktos ulozyc mniej wiecej jakis plan? chodzi o trening na mase. waze 80 kg , mam 21 lat, 185 cm wzrostu
|
10 |
2013-09-20 23:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jaka dieta gdy pracuję na 3 zmiany ?
witam, pytanie takie jak w temacie. chodzę na siłownię od miesiąca, pracuję w trybie 3 zmianowym czyli tydzień 3 zmian, tydzień 2 i tydzień 1. może mi ktoś powiedzieć jak odżywiać się gdy mam zmiany nocne kiedy cały dzień przesypiam a w nocy pracuję?
|
2 |
2013-09-14 00:55
|
