Damascs

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

121

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.10.2012 (14:51)

Data rejestracji 02.08.2012 (17:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Aktualny plan FBW od dwóch tygodni ćwiczę poniższym planem. proszę o ocenę, ewentualnie korektę planu. wcześniej ćwiczyłem splitem(był on zły) 3x w tyg. niedziela-wtorek-czwartek fbw nogi-przysiad ze sztangą 3x12 plecy-wiosłowanie sztangi w opadzie	8	2012-08-18 20:51
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego do oceny. witam. pisałem już w tym dziale o swoim planie, jeden z ekspertów tego forum powiedział, że był on przeładowany(plan) i podrzucił mi link do tematu z fbw. poczytałem dosyć sporo na temat fbw dla początkujących i ułozyłem prosty	4	2012-08-03 09:25
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy oto mój plan treningowy, proszę poprawić mnie jeśli jest on zły. mój staż - 2-3 m-ce. wiek - niedługo 18lat wzrost - 182cm waga -70kg plan treningowy cel:masa oraz zwiekszenie siły wtorek-czwartek-niedziela wtorek – plecy,	5	2012-08-02 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Aktualny plan FBW	2012-08-25 17:26
Trening dla początkujących	Aktualny plan FBW	2012-08-23 10:46
Trening dla początkujących	Aktualny plan FBW	2012-08-19 13:38
Trening dla początkujących	FBW dla początkującego do oceny.	2012-08-03 13:38
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy	2012-08-02 17:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy	2012-08-02 17:18