csw23

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

131

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2010 (10:58)

Data rejestracji 02.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trenuje bjj i chce dołączyś siłownie czy ten paln jest dobry moim priorytetem jest siła i wytrzymałość .jak długo będę mógł go robić i na jaki zmienić wytrzymałość? 1) wyciskanie sztangi na poziomej ławce 2 serie po 8 powtórzeń 2) pompki na poręczach 2x15 3) półprzysiady 2x10 4) wyskoki ze sztangą	3	2009-02-15 13:09
Sztuki Walki	Trening pod BJJ na ciężarach po przeczytaniu niezliczonej liczby artykułów nie potrafię odpowiedzieć na proste pytanie jaki trening na poprawę siły i nie tylko . taki na cały rok uwzględniając różne cykle zmiany liczby powtórzeń . ciekawy jest ten oparty na książce weidera dla	17	2009-02-15 11:56