clev3r

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

804

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Niemczuk

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Sitaniec Kolonia

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.07.2026 (16:26)

Data rejestracji 17.01.2015 (13:50)

Wzrost: 183 cm

Waga: 75 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 40 cm

Obwód klatki piersiowej: 97 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 58 cm

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening domowy i dieta do poprawek - początkujący witam. przygodę z treningiem właściwie dopiero rozpoczynam. prosiłbym o ewentualne poprawki diety i zestawu ćwiczeń. o mnie : wiek - 25 lat waga - 81 kg wzrost - 183 cm w pasie - 90 cm poziom tłuszczu (bf chyba) - 19-20% (to z jakichś	3	2015-01-23 19:55