ckm92

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię C

Nazwisko K

Wiek 15

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.11.2011 (21:37)

Data rejestracji 20.11.2011 (22:18)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny witam. wstępnie ułożyłem sobie dietę. wiem że może nie jest bardzo dobra, albo jestem też uzależniony od tego co jest w domu. a ogólnie w tym temacie diet, jestem zielony. napisze co tak wstępnie nabazgrałem, i proszę o jakieś korekty w moim	7	2011-11-21 14:59
Trening dla początkujących	Plan do oceny witam. zaczynam przygodę z siłownia, kiedyś chodziłem ale to raczej tak okazyjnie. mam 170cm i waże 60kg. postanowiłem trening fbw na masę zacząć. wynalazłem gdzieś coś takiego, i mam pytanie czy sie nadaję. i jeśli można to podpowiedzcie ile	1	2011-11-20 22:21