Cinocenty

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

266

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Stalowa Wola

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.03.2012 (10:41)

Data rejestracji 23.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Aminokwasy BCAA po terminie :) za 2 tyg kończy mi się termin przydatności do spożycia aminokwasów bcaa a mam ich jeszcze sporo. zdecydowałem się lekko nagiąć termin bo wiem że to jest jedynie oficjalna granica ustalana z rezerwą. jeśli przekroczę przypuśćmy o 10% to i tak spożyję	10	2012-03-10 13:56
Trening dla początkujących	Plan specjalny - góra, dół, góra a podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3x max wiosłowanie sztangą 3x10 wyciskanie sztangi poziomo 4x10 rozpiętki poziomo 3x10 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 uginanie ramion ze sztangą podchwytem 3x10 b (oddzielnie ze	2	2012-03-12 22:41
Trening dla początkujących	Które ćwiczenie lepsze na przedramiona? które ćwiczenie skuteczniejsze? 1. superseria: uginanie nadgarstków nachwytem i podchwytem w siadzie. czy 2. zwijanie linki z ciężarkiem "zwijarka".	1	2012-03-12 22:15
Trening dla początkujących	FBW do wglądu, nie standardowe lat 27 waga 75 wzrost 178 10 min rozgrzewki 60 min ćwiczeń trening bez suplementancji dlatego góra 2x tyg żeby było więcej czasu na regenerację cel: masa a podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3x max wiosłowanie sztangą	1	2012-03-10 13:40
Trening dla początkujących	Ćwiczennia a uszkodzone kolano, więzadło. witam wszystkich! mój problem polega na tymże 3 lata temu zwichnąłem sobie kolano i uszkodziło mi się więzadło troszkę. w chodzeniu nie przeszkadza ale nie biegam. uraz byłby bardziej widoczny np gdybym chodził po lodzie, jedna noga mogłaby mi	3	2012-03-03 17:01

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Naderwanie LCM (wiezadło poboczne) 3-ego stopnia	2012-03-18 10:55
Zdrowie i Uroda	Chrupanie w stawach - wszystko strzela	2012-03-18 10:42
Kuchnia SFD	Porady w dziale Kuchnia Sfd - czyli pojedyncze pytania na temat gotowania.	2012-03-16 18:35
ActivLab	Aminokwasy BCAA po terminie :)	2012-03-16 11:40
Trening dla początkujących	Plan specjalny - góra, dół, góra	2012-03-13 21:37
Trening dla początkujących	FBW/inny trening BEZ NOG - kontucja PILNE	2012-03-13 20:01
Trening dla początkujących	Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie	2012-03-13 19:57
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Geniusze jakich malo YES MENI ratuja Swiat	2012-03-12 23:55
Robert Burneika - Hardcorowy Koksu	Geniusze jakich malo YES MENI ratuja Swiat	2012-03-12 23:32
Trening dla początkujących	FBW/inny trening BEZ NOG - kontucja PILNE	2012-03-11 17:17
Trening dla początkujących	FBW/inny trening BEZ NOG - kontucja PILNE	2012-03-11 17:01
Trening dla początkujących	Trudny początek. Pomocy! Masa.	2012-03-10 23:52
Trening dla początkujących	FBW do wglądu, nie standardowe	2012-03-10 22:13
Trening dla początkujących	Ogromne dysproporcje rąk..	2012-03-10 21:54
Trening dla początkujących	Ogromne dysproporcje rąk..	2012-03-10 21:52
Trening dla początkujących	Ogromne dysproporcje rąk..	2012-03-10 21:40
Sztuki Walki	Nie wiedziałem gdzie to napisać !!!	2012-03-10 14:17
Trening dla początkujących	Ćwiczennia a uszkodzone kolano, więzadło.	2012-03-03 17:26
Trening dla początkujących	Ćwiczennia a uszkodzone kolano, więzadło.	2012-03-03 17:17