Cichy73

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

125

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2010 (23:12)

Data rejestracji 23.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	waga witam mam takie pytanie od miesiąca biorę hmbolon, glutamine i bcaa trenuje 5 razy w tygodniu bilans mojej diety jest ujemny a mimo to nie ma spadku wagi jak to wyjaśnić lub co poprawić???	5	2010-03-12 16:26
Trening dla początkujących	Basen witam mam pytanko koleś z dużym stażem na siłce powiedział mi że jeżeli trenuje kulturystykę to powinienem przestać chodzić na basen czy to prawda i dlaczego. być może nie jest to wskazane podczas robienia masy a przy redukcji już tak. proszę o	3	2010-03-13 07:48
Trening dla początkujących	redukcja??? mam pytanko gdyż czytałem tu różne posty i trochę sie pogubiłem więc według jednych na redukcji powinno sie wykonywać 12 - 15 powtórzeń w serii a według innych max 6 powtórzeń z maksymalnym obciążeniem. więc jak w końcu ma wyglądać ten trening.	1	2010-03-13 07:32
Odżywianie i Odchudzanie	dieta i trening mam zamiar zbudować masę z jednoczesną redukcją tkanki tłuszczowej więc prosze o porady co do diety, treningu oraz suplementacji, z góry dzięki.	5	2010-01-23 12:34