choch

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

154

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko Hoffmann

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Nietążkowo

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.11.2015 (16:35)

Data rejestracji 11.10.2009 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 69 kg

Współczynnik BF: 22%

Obwód bicepsa: 34 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 105 cm

Obwód przedramienia: 28 cm

Obwód bioder: 81 cm

Obwód uda: 56 cm

Obwód w pasie: 81 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja czy masa? Jaki plan treningowy obrać.. witam, moja przygoda z siłownią zaczęła się pare lat temu, kilkoma podejściami po 2-3 miesiące. teraz 2 lata przestoju, praca w 40% fizyczna , 5 dni w tygodniu po 8 godzin. krótko mówiąć zapuściłem się troszkę.. aktualnie ćwiczę od 1,5 miesiąca	3	2015-06-21 14:23