capaz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

222

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.08.2010 (10:44)

Data rejestracji 27.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety. witam, mam 176cm wzrostu, 78kg wagi, 17lat. mam sporo tłuszczu i chcę go jak najszybciej się pozbyć, oraz zacząć zyskiwać masę mięśniową. od 5 dni codziennie siłownia, dieta, aeroby (a6w). do dziś mój dzień wyglądał tak; dieta jest	6	2010-02-28 15:08
Trening dla początkujących	Trening, dieta, suplementacja; witam wszystkich. od razu przepraszam jeżeli użyję tutaj jakiś błędnych twierdzeń, ale w temacie jestem nowy. zatem mam 178cm wzrostu, 17lat i mnóstwo tłuszczu (78kg); ostatnio (1 rok) ćwiczyłem mniej lub więcej na siłowni ale bez głowy i	9	2010-02-28 14:41
Trening dla początkujących	Tłuszcz na mięśnie witam, mam 16lat. ważę 71kg. mam 179cm wzrostu. ćwiczę od 2tygodni. ćwiczę większość partii mięśni codziennie. głównie późno w nocy. nie mam pojęcia o planach i dietach, nie chce też linków do gotowych prostych ćwiczeń, gdyż wiem że z tego są	8	2009-10-14 02:00
Trening dla początkujących	ogólny tren do oceny witam, nie mam żadnego pojęcia o siłowni. zakupiłem duży i krótki gryf i obciążenie. mam też jakieś drobiazgi jak sprężyny, wyciski do dłoni itd. mam troche tłuszczu do usunięcia i chcę go przerobić na masę mięśniową. chcę też bardzo zrzucić	3	2009-10-06 21:57
Trening dla początkujących	Mała pomoc dla 17 latka witam, mam 16-17lat. do teraz niewiele ćwiczyłem i nie pracowałem nad sobą. czasami siłownia, biegi itd. ale wszystko sporadycznie. odłożyło się na mnie trochę tłuszczu a mięśnie nie są zbyt duże. ostatnio postanowiłem wziąć się za siebie i to	1	2009-09-27 13:27

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety.	2010-02-28 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety.	2010-02-28 19:06
Trening dla początkujących	Trening, dieta, suplementacja;	2010-02-28 16:46
Trening dla początkujących	Trening, dieta, suplementacja;	2010-02-28 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w doborze diety.	2010-02-28 15:38
Trening dla początkujących	Trening, dieta, suplementacja;	2010-02-28 14:57
Trening dla początkujących	Trening, dieta, suplementacja;	2010-02-28 14:49
Trening dla początkujących	Tłuszcz na mięśnie	2009-10-15 15:31
Trening dla początkujących	Tłuszcz na mięśnie	2009-10-15 00:43
Trening dla początkujących	Tłuszcz na mięśnie	2009-10-14 23:31
Trening dla początkujących	ogólny tren do oceny	2009-10-07 21:18
Trening dla początkujących	ogólny tren do oceny	2009-10-06 22:20