cajmerbb

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię Bartek

Nazwisko Barbarski

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.10.2015 (18:47)

Data rejestracji 22.02.2015 (13:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety na masę 3200 kcal witam, jestem tu od kilku chwil. postanowiłem założyć konto. aby doświadczeni użytkownicy podpowiedzieli mi jak mam się "prowadzić" aby dojść do wymarzonej sylwetki. jest to mój pierwszy post, wiec zacznę od podstawy, czyli diety. ważę 92 kg, mam	10	2015-02-22 14:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję do oceny 92 kg - 2600 kcal po tym jak dowiedziałem się, iż powinienem najpierw zredukować poziom tkanki tłuszczowej zanim zacznę budować masę mięśniową, zmieniłem dietę. zapotrzebowanie jakie wyliczył mi kalkulator to 2600 kcal. ważę 92 kg, mam 187 cm wzrostu, 27 lat i ok 22%	1	2015-02-22 21:04