bukku

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

132

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.07.2013 (21:03)

Data rejestracji 24.05.2013 (17:20)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan treningowy co myślicie o tym treningu: plecy i biceps: -podciąganie na drążku (różne ułożenia rąk i na max powtórzeń) około 4-6 serii -wiosłowanie sztangą 4 s. -wiosłowanie sztangielką 3 s -przyciąganie klamer wyciągu dolnego 3 s -uginanie przedramion ze	8	2013-05-24 17:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta witam czy taka dieta jest ok? 198cm 82kg 20l /obrazkisfd/zdjeciasfd2/b53203dad03d4491831d171f8be700f3.png	4	2013-06-07 20:40
Trening dla początkujących	Oddychanie podczas treningu witam. mam taki problem, że ćwiczę to zawsze nabieram powietrza do oporu w fazie ekscentrycznie i potem gdy wykonuje ruch oczywiście je wypuszczam tak się do tego przyzwyczaiłem, że mam trudności ze zmianą tego a dokładnie, tego nabierania	1	2013-06-08 21:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dziennik żywieniowy witam. jak stworzyć taki dziennik żywieniowy http://imageshack.us/photo/my-images/27/dieta20130529.png/ szukałem linku ale nie mogę nic znaleźć. dziękuje za pomoc	2	2013-06-07 12:36