Brand0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.10.2009 (16:43)

Data rejestracji 15.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny. Co jest a czego nie ma ? dopiero tworze swoją dietę i pewnie wiele będzie w niej błędów i braków. napisze trochę o sobie: typ: endomorfik. waga: 83 kg, wzrost 178cm, dzienne zapotrzebowanie na kcal które obliczyłem wynosi 3400. ćwiczę na siłowni 4 razy w tyg.	1	2009-10-15 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie odnośnie kalorii witam, mam mały problem z doborem odpowiedniej ilości kalorii. z obliczeń wynika, że moje ppm przy wadze 83 kg, wzroście 178cm i wieku 22 lat wynosi 1926 kcal. praca siedząca więc doliczam 700 kcal (1926 x 1.4). ćwiczę 4 razy w tygodniu na siłowni	4	2009-10-15 16:52