Bieriq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2021 (11:35)

Data rejestracji 31.03.2020 (16:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kalistenika witam mam pytanie czy taki plan na brzuch wystarczy: deska 35 sekund x3 hollow body 20s x3 superman 20s x3 spięcia bokiem 20x x3 krzesełka bokiem 15 x3 stomach vacuum max x5x3 superman naprzemiennie 20x3 rozjazdy trzymanie pozycji	3	2020-04-21 20:05
Trening dla początkujących	Kalistenika siema! przychodzę do was z pytaniem jak często trenować kalistenike z ciężarami tzn podciąganie ćwiczę 3 razy w tygodniu	5	2020-04-11 00:34
Trening w domu	Kalistenika cześć przyszedłbem do was z prośbą co zmienić w moim planie na biceps i na brzuch brzuch-abs hollow body mountain climbers przyciąganie kolan do klatki tzn v ups nożyce unoszenie prostych nóg z biodrami nożyce pionowe unoszenie prostych	12	2020-03-31 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Kalistenika	2020-04-22 18:40
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-14 11:15
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-12 14:38
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-12 14:36
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 22:21
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 18:11
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 00:15
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 22:03
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:31
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:27
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:27