Bieriq

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.05.2021 (11:35)

Data rejestracji 31.03.2020 (16:58)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Kalistenika witam mam pytanie czy taki plan na brzuch wystarczy: deska 35 sekund x3 hollow body 20s x3 superman 20s x3 spięcia bokiem 20x x3 krzesełka bokiem 15 x3 stomach vacuum max x5x3 superman naprzemiennie 20x3 rozjazdy trzymanie pozycji	3	2020-04-21 20:05
Trening dla początkujących	Kalistenika siema! przychodzę do was z pytaniem jak często trenować kalistenike z ciężarami tzn podciąganie ćwiczę 3 razy w tygodniu	5	2020-04-11 00:34
Trening w domu	Kalistenika cześć przyszedłbem do was z prośbą co zmienić w moim planie na biceps i na brzuch brzuch-abs hollow body mountain climbers przyciąganie kolan do klatki tzn v ups nożyce unoszenie prostych nóg z biodrami nożyce pionowe unoszenie prostych	12	2020-03-31 17:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Szybkie pytania bez logowania	Kalistenika	2020-04-22 18:40
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-14 11:15
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-12 14:38
Trening dla początkujących	Kalistenika	2020-04-12 14:36
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 22:21
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 18:11
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-02 00:15
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 22:03
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:31
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:27
Trening w domu	Kalistenika	2020-04-01 17:27