Bienio_SR

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1565

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Bieńkowski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.10.2017 (17:46)

Data rejestracji 15.07.2012 (14:28)

Wzrost: 193 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW siłownia+trening w domu do oceny witam! chcę rozpocząć trening systemem fbw. niestety, siłownię mam dostępną jedynie od pon. do czw. wydaje mi się, że najlepszy rozkład dni treningowych dla mnie będzie wyglądać następująco: pon - a wt - wolne śr - b czw - wolne pt - c sob,	2	2013-01-07 18:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - rekomp ze wskazaniem na masę. witam! 22 lata 86-87kg 193cm trening siłowy 3x w tygodniu, czasami aeroby (bieganie, basen). nikłe doświadczenie. celem diety jest przede wszystkim przybranie masy, ale troszkę tłuszczu też mógłbym zgubić. rozkład btw na dni treningowe	2	2012-09-26 12:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomysł na hybrydę cześć! jakiś miesiąc temu postanowiłem na poważnie zabrać się za ćwiczenia i dietę. dużo czytałem i robi mi się od tego tylko większy mętlik w głowie ;) próbuję już od kilku tygodni if (leangains), jednak mimo to często nadal jestem głodny rano,	6	2012-09-19 17:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	FBW siłownia+trening w domu do oceny	2013-01-09 16:51
Trening dla początkujących	FBW siłownia+trening w domu do oceny	2013-01-07 18:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - rekomp ze wskazaniem na masę.	2012-09-27 10:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomysł na hybrydę	2012-09-20 09:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - pomysł na hybrydę	2012-09-19 21:55