Bielik77

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Adrian

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Olsztyn

O mnie Nazywam się Adrian. Lubię słuchać muzyki, spotykać się z kumplami, chodzić na koncerty. Na siłowni ćwiczę od lutego 2008r

Zainteresowania - Taekwondo - Siłownia - Słuchanie muzyki (street punk/ Oi!/ Ska) - sparingi - Counter Strike

Dieta jest

Uprawiane sporty kulturystyka

Ostatnia aktywność 02.09.2008 (20:51)

Data rejestracji 01.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan masa w 9 tygodni - pomóżcie! witam. mógłby mi ktoś rozpisać plan na masę ( treningi 4 razy w tygodniu, różne partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach). moja waga aktualna: 74kg, chciałbym przybrać do 85kg. z odżywek które będę brał to twinlab	5	2008-07-01 22:48
Trening dla początkujących	Plan masa w 2 miesiące - pomóżcie! witam. mógłby mi ktoś rozpisać plan na masę ( treningi 4 razy w tygodniu, różne partie mięśniowe, ale zależy mi przede wszystkim na klatce i bicepsach). moja waga aktualna: 74kg, chciałbym przybrać do 85kg. z odżywek które będę brał to twinlab	3	2008-07-01 22:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan masa w 2 miesiące - pomóżcie!	2008-07-01 23:41
Trening dla początkujących	Plan masa w 9 tygodni - pomóżcie!	2008-07-01 23:33